北外同文心理健康月：无畏挑战，做自己的光

2026-06-02 17:10:00

五月暖阳，心向美好。为迎接5・25全国心理健康日，引导同学们关注自我、接纳情绪、舒缓压力，我校特以“无畏挑战，做自己的光”为主题，开展为期一个月的心理健康系列活动，通过主题讲座、互动游戏、心理寄语、心理剧展演等多元形式，将心理健康知识融入趣味体验，为同文校园注入拥抱情绪、接纳自我、勇敢发光的力量。

  高考舒压，从容应考  

本次心理健康月特别设置考前减压专题讲座，面向即将高考的高三学子们提供专业心理支持。讲座围绕情绪管理、压力疏导、心态调整等核心内容展开，帮助同学们以更稳定、从容的状态面对学习挑战，为整个心理活动月奠定温暖有力的基调。

  金语良言，字字暖心  

心理健康月期间，“金语良言” 心理寄语活动成为同学们传递温暖的重要窗口。大家在活动区领取卡片，写下自我鼓励的话语、实用的情绪调节技巧、时间管理方法或是对他人的暖心祝福，以实名或匿名方式悬挂于主题展板之上。

一句句真诚文字汇聚成正能量寄语墙，在校园中传递勇气与善意，在互动中感受被理解、被支持的力量。

  欢乐解压，消灭烦恼  

为帮助大家释放压力、放松心情，活动还特别开设“消灭烦恼气球”互动游戏。同学们自由组队参与，将烦恼与压力化作气球绑在脚踝，在安全区域内展开守护与突破的趣味比拼。大家在欢笑与奔跑中释放紧张情绪，让压力在轻松的氛围中自然消解。

  信任同行，默契协作  

同期开展的双人过障碍挑战，以协作互动的方式拉近同伴距离。两人一组分工配合，一人蒙眼穿越障碍区域，另一人在终点以清晰语言进行方向指引，完成后互换角色返程。同学们在默契配合中体会有效沟通的重要性，在彼此支持中增强信任与联结，感受团队协作带来的安全感与成就感。

  心向暖阳，治愈成长  

作为本次心理健康月的压轴环节，心理剧《心向暖阳，不再独行》温情上演。同学们在观看过程中感受成长路上的困惑、陪伴与自我和解，在故事与对话中获得治愈与启发，为心理健康月画上圆满句号。

此次5・25心理健康月系列活动内容充实、形式多样，将心理知识普及与趣味体验深度结合，有效帮助同学们释放压力、学会情绪调节、提升沟通与协作能力。

心理健康教育是一场持续的温暖陪伴。北外同文将继续深耕心理健康工作，不断推出更多贴近学生需求的心理活动，用关怀与理解守护每一位同学的成长，陪伴大家以积极乐观的心态直面挑战，始终做自己的光，向阳而行、温暖成长。